L’utilisation de l’activité physique et des antidépresseurs ou de leur combinaison pour lutter contre les symptômes non sévères : Vers des évidences solides.
Traduction et adaptation par Gilles Drouin, M.Sc. Kin. La santé mentale en a pris pour son rhume au cours de la pandémie de la Covid-19 avec une hausse importante des demandes de consultation en psychothérapie. Cette situation a mis en lumière à la fois le manque de psychothérapeutes dans le réseau de la Santé, mais […]
Le sport d’endurance réduit la libido ?
Une récente étude parue dans le Medicine & Science in Sports & Exercise a fait réagir plusieurs personnes sur le Web. Les conclusions ont provoqué une vague d’avertissements sur Twitter ou Facebook alertant les sportifs de réduire leur entraînement. Il faut toutefois lire l’article pour comprendre dans quel contexte la recherche a pu constater une […]
Suggestions de pratiques d’activités physiques à la maison
Les différents champs sont: 1. Programmes musculaires 2. Programmes cardiovasculaires 3. Programmes fonctionnels ou de style CrossFit 4. Programmes de Yoga 5. Programmes de relaxation, détente et respiration 6. Spécial confinement 7. Santé communautaire 8. Santé et habitudes de vie 9. Liens vidéo d’entraînements de collègues du DÉP 10. Divers 1. Programmes musculaires Entraînement musculaire […]
Les conseils du kinésiologue pour bouger en santé
Les vacances d’été arrivent à grand pas et sonnent le second réveil des résolutions endormies depuis quelques mois! Nous nous sommes fixés des objectifs et nous tenterons prochainement de les mettre en œuvre. Nul doute persiste sur les bienfaits de bouger davantage. Certains et certaines ont abandonné cette habitude, d’autres n’ont jamais été actifs ou, […]
Activité physique et santé: La perception peut être aussi importante que la réalité
Votre état d’esprit peut avoir un impact surprenant sur votre santé. La revue Health Psychology a récemment publié une étude suggérant que la perception de votre condition physique influence votre risque de décès plus que votre réelle forme physique! Traduction libre et adaptation par Gilles Drouin de l’article écrit par Monique Tello, MD, MPH : Mind over matter? How fit […]
Un mode de vie physiquement actif : qu’est-ce que cela implique vraiment ?
« Un peu c’est bien; mais en faire plus, c’est encore mieux! » Les études le confirment : quels que soient la fréquence, l’intensité, la durée, le type et la quantité des activités physiques effectuées dans une journée ou dans une semaine, nous tirons avantage à bouger régulièrement, souvent et dans une variété d’activités. Par Gilles Drouin, […]
Atteindre vos objectifs : Comment doubler vos chances de réussite
Les festivités du Jour de l’An étant derrière, nous voilà enfin à la phase de la réalisation de nos résolutions! Nous nous sommes fixé des objectifs et nous tenterons prochainement de les mettre en œuvre. Et quelle est la première chose que la plupart d’entre nous pensent lorsque nous considérons les moyens de les atteindre? […]
La «miraculeuse» créatine
Ah! Cette fameuse créatine! Avec les isolats de protéines, elle est le supplément le plus vendu chez les commerçants. On vous conseille telle ou telle variété pour tel ou tel effet. Mais en avez-vous vraiment besoin? Par Gilles Drouin, M.Sc. Kinésiologue accrédité FKQ — ACK Professeur d’éducation physique au collégial Clinique Réseau Force-Santé La créatine […]